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明(15)日開始就是中秋連假，許多家庭或好友聚會選擇烤肉，吃完可喝點綠豆湯清熱解毒。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，在中秋烤肉時，想要健康吃烤肉的話，烤焦的部分是致癌物質，建議不要吃，至於烤牛肉，建議要烤到7至8分熟，豬肉則必須吃全熟，烤雞肉時，別直接放在大火處，因為容易烤焦，建議要放旁邊，利用小火烤就不易焦掉。
大家在烤肉時，通常都會吃過多的肉類，但是肉類的自由基多，建議多搭配吃些蔬菜及水果，以達到飲食均?，也可避免便秘。
有時候因為烤肉吃太多或是沒烤熟，而拉肚子，就中醫的理論來說，烤肉是屬於燥熱，而腸胃發炎屬於熱毒，因此可以喝點清熱解毒的綠豆湯或是甘草煮水來解熱毒，拉肚子要拉乾淨，完全排出髒東西。
若是吃海鮮的話，建議可以配點薑絲，因為生薑屬於溫性食物，可預防吃魚蟹等生冷食物而導致的拉肚子，但若是因吃生冷食物而拉肚子的話，可用溫性生薑、紫蘇葉煮水來喝，因為生薑與紫蘇葉都具有整腸健胃的效果。
解油膩的話，可以用山楂配決明子各三錢1000水煮到400~500可以解油膩，解血脂過高，山楂可以消肉食，山楂的效果飯前與飯後吃不同，飯前促進胃酸分泌，建議飯後吃孕婦避免多喝防流產的風險。
「外交小尖兵－英語種籽隊選拔活動」來囉！於昨（七）日教育部與外交部共同舉行宣傳記者會，邀請各單位代表及去年優勝隊伍「武陵高中、「建國中學」、「復旦高中」各個小尖兵們現身說法，分享出國參訪的所見所聞及滿載而歸的收穫，展現青年學子與國際接軌，體驗多元文化、拓展國際觀的最佳典範！
會中特別請到曾經參與過外交小尖兵活動的藝人楊小黎，除了擁有政大外文及廣電系雙學位，多才多藝的她，今天以學姐的身分經驗分享說道：「當年參賽是我後來讀政大外交系的啟蒙」，鼓勵更多青年學子參與「外交小尖兵」的活動，除了可以學到更多學校學不到的事情之外，並能增進國際視野提昇自我競爭力，對於未來有相當大的助益，也期許小尖兵們繼續努力精進，完成自我實現。
每年「外交小尖兵」前三名優勝隊伍都代表全國高中生出國參訪，大幅增進國際視野及對多元文化的認識。其中，今年初首次參訪新加坡、馬來西亞及泰國等地，不僅提供更多青年瞭解東南亞、南亞文化的機會，透過小尖兵們談參訪心得及對於「新南向」的見解，也讓人看到了台灣前進東南亞的必要性。
更藉由武陵高中─潘予文同學的分享，不僅特賣代表學校更是代表新住民二代的成長，體現跨文化的他們將善用優勢，增進並尊重文化理解與交流，成為文化語言人才，為國家未來帶來一股新助力。
典禮在教育部國教署張永傑專門委員、外交部王珮玲執行長及各師長的見證下，去（104）年度第一名隊伍武陵高中也代表將外交小尖兵旗幟交還外交部，期待下屆冠軍隊伍接棒繼續傳承「外交小尖兵」超越自我與世界接軌的優良傳統。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
由新光人壽慈善基金會主辦的新光公益路跑將於11月12日台北市大佳河濱公園開跑，今年與國際知名路跑活動「Run in the Dark」合作，創辦人Mark Pollock也在14日受邀來台開講。
今天中午的餐敘上，除了Pollock，主辦單位還請來鐵人三項好手王威凱與3位生命鬥士與會，包括盲人鋼琴調音師賴智傑、輪椅游泳好手林登裕、輪椅網球好手吳宜珊。
Pollock的身體也不健全，他在5歲失去右眼視力，22歲左眼左視網膜剝落，完全失明，儘管他勇於面對黑暗，34歲時又意外從窗戶跌落，下半身癱瘓，人生崎嶇，但他沒有放棄生命，而是開始幫助跟他碰到一樣困難的人。
「我所經歷過的運動挑戰，最困難的地方都是維持意志力。」Pollock說：「因此我創辦Run in the Dark，希望讓大家在黑暗中學會勇敢前行的鬥志。」
今年新光公益路跑吸引6000跑者報名，大家可以陪著脊髓傷患與視障者挑戰生命，大會也安排了電音派對、夜光跑道，象徵今年主旨「超越黑暗、與光同行」。
更多活動詳情請上活動官網。
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