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明(15)日開始就是中秋連假,許多家庭或好友聚會選擇烤肉,吃完可喝點綠豆湯清熱解毒。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,在中秋烤肉時,想要健康吃烤肉的話,烤焦的部分是致癌物質,建議不要吃,至於烤牛肉,建議要烤到7至8分熟,豬肉則必須吃全熟,烤雞肉時,別直接放在大火處,因為容易烤焦,建議要放旁邊,利用小火烤就不易焦掉。

大家在烤肉時,通常都會吃過多的肉類,但是肉類的自由基多,建議多搭配吃些蔬菜及水果,以達到飲食均?,也可避免便秘。

有時候因為烤肉吃太多或是沒烤熟,而拉肚子,就中醫的理論來說,烤肉是屬於燥熱,而腸胃發炎屬於熱毒,因此可以喝點清熱解毒的綠豆湯或是甘草煮水來解熱毒,拉肚子要拉乾淨,完全排出髒東西。

若是吃海鮮的話,建議可以配點薑絲,因為生薑屬於溫性食物,可預防吃魚蟹等生冷食物而導致的拉肚子,但若是因吃生冷食物而拉肚子的話,可用溫性生薑、紫蘇葉煮水來喝,因為生薑與紫蘇葉都具有整腸健胃的效果。

解油膩的話,可以用山楂配決明子各三錢1000水煮到400~500可以解油膩,解血脂過高,山楂可以消肉食,山楂的效果飯前與飯後吃不同,飯前促進胃酸分泌,建議飯後吃孕婦避免多喝防流產的風險。

「外交小尖兵-英語種籽隊選拔活動」來囉!於昨(七)日教育部與外交部共同舉行宣傳記者會,邀請各單位代表及去年優勝隊伍「武陵高中、「建國中學」、「復旦高中」各個小尖兵們現身說法,分享出國參訪的所見所聞及滿載而歸的收穫,展現青年學子與國際接軌,體驗多元文化、拓展國際觀的最佳典範!

會中特別請到曾經參與過外交小尖兵活動的藝人楊小黎,除了擁有政大外文及廣電系雙學位,多才多藝的她,今天以學姐的身分經驗分享說道:「當年參賽是我後來讀政大外交系的啟蒙」,鼓勵更多青年學子參與「外交小尖兵」的活動,除了可以學到更多學校學不到的事情之外,並能增進國際視野提昇自我競爭力,對於未來有相當大的助益,也期許小尖兵們繼續努力精進,完成自我實現。

每年「外交小尖兵」前三名優勝隊伍都代表全國高中生出國參訪,大幅增進國際視野及對多元文化的認識。其中,今年初首次參訪新加坡、馬來西亞及泰國等地,不僅提供更多青年瞭解東南亞、南亞文化的機會,透過小尖兵們談參訪心得及對於「新南向」的見解,也讓人看到了台灣前進東南亞的必要性。

更藉由武陵高中─潘予文同學的分享,不僅特賣代表學校更是代表新住民二代的成長,體現跨文化的他們將善用優勢,增進並尊重文化理解與交流,成為文化語言人才,為國家未來帶來一股新助力。

典禮在教育部國教署張永傑專門委員、外交部王珮玲執行長及各師長的見證下,去(104)年度第一名隊伍武陵高中也代表將外交小尖兵旗幟交還外交部,期待下屆冠軍隊伍接棒繼續傳承「外交小尖兵」超越自我與世界接軌的優良傳統。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

由新光人壽慈善基金會主辦的新光公益路跑將於11月12日台北市大佳河濱公園開跑,今年與國際知名路跑活動「Run in the Dark」合作,創辦人Mark Pollock也在14日受邀來台開講。

今天中午的餐敘上,除了Pollock,主辦單位還請來鐵人三項好手王威凱與3位生命鬥士與會,包括盲人鋼琴調音師賴智傑、輪椅游泳好手林登裕、輪椅網球好手吳宜珊。

Pollock的身體也不健全,他在5歲失去右眼視力,22歲左眼左視網膜剝落,完全失明,儘管他勇於面對黑暗,34歲時又意外從窗戶跌落,下半身癱瘓,人生崎嶇,但他沒有放棄生命,而是開始幫助跟他碰到一樣困難的人。

「我所經歷過的運動挑戰,最困難的地方都是維持意志力。」Pollock說:「因此我創辦Run in the Dark,希望讓大家在黑暗中學會勇敢前行的鬥志。」

今年新光公益路跑吸引6000跑者報名,大家可以陪著脊髓傷患與視障者挑戰生命,大會也安排了電音派對、夜光跑道,象徵今年主旨「超越黑暗、與光同行」。

更多活動詳情請上活動官網。

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